Ressources et moi

Réflexologie plantaire thérapeutique - Bilan de santé (1ere séance)

La réflexologie plantaire thérapeutique s'adresse à toute personne rencontrant des troubles fonctionnels de la santé (que ca soit un trouble digestif ou nerveux ou cardio-vasculaire, endocrinien, ostéo-articulaire,...) Lors de votre 1ere séance de réflexologie plantaire, je prendrai le temps d’établir avec vous un bilan de santé me permettant de savoir quelles zones réflexes activer en fonction des problèmes rencontrés. C’est la raison pour laquelle la 1ere séance est plus longue. Comptez 1h30. Le nombre de séances dépendra de l’importance ou non de votre déséquilibre. Il faut savoir que la réflexologie constitue plutôt un travail de fond. En général, on recommande une séance toutes les 2 ou 3 semaines pendant 5-6 séances ensuite il est recommandé des ‘séances d’entretien’ à chaque changement de saison et en particulier au printemps et à l’automne. Les séances sont toujours personnalisées en fonction de votre état de santé du moment. Contactez-moi ou laissez un message lors de votre réservation si vous avez des questions plus spécifiques.

1 h 30

Réflexologie plantaire thérapeutique Suivi (à partir de la 2eme séance)

Les séances de suivi durent 60 min (45 min environ pour le soin + 15 min d’échanges). La séance est toujours personnalisée et adaptée à votre état de santé du moment

1 h

Massage des pieds

Un moment de pure détente profondément relaxant via un massage des pieds.

30 min

Réflexologie Palmaire

Un massage détente des mains (sur lesquelles on trouve également les zones réflexes correspondant aux organes du corps). Ce soin peut être conseillé aux personnes qui n'aiment pas qu'on touche à leurs pieds où à qui on ne peut pas travailler sur les pieds (pour présence de mycose par exemple ou autres). Ce soin est profondément relaxant. J'adapte également le massage en fonction de votre demande (si vous avez un problème de santé en particulier)

30 min

Shiatsu Visage de détente

Le shiatsu Visage consiste en des petites pressions sur les méridiens tendino-musculaires (et non sur les méridiens d’acupuncture qui sont plus précis). Je pratique un shiatsu visage de détente et de remise en forme et non un shiatsu thérapeutique. Ce type de shiatsu est efficace et adapté pour lutter sans médication contre les effets du stress au quotidien. Ce soin convient pour tous les maux dus à un rythme de vie perturbé : * Efface les tensions, apaise et relaxe * Calme le mental * Redonne de l’énergie et tonifie * Harmonise la circulation énergétique * Favorise la circulation sanguine et lymphatique * Atténue les maux de tête, les névralgies faciales, les douleurs cervicales * Dégage les sinus * Améliore la qualité de la peau et du cuir chevelu * Lisse les traits et stimule la bonne mine * Améliore la qualité du sommeil * Il est également recommandé pour les personnes qui ont un mental hyperactif et ont du mal à lâcher prise.

45 min

Réflexologie crânienne & plantaire (Détente profonde)

Soin complet qui va permettre un lâcher prise de l'esprit et une détente du haut du corps via la réflexologie crânienne suivi d'un massage des pieds (détente et travail sur le système nerveux) pour une détente complète esprit et corps

1 h

1ère séance régulation du systeme nerveux (Atelier collectif)

Atelier Découverte – Comprendre et réguler son système nerveux (60 min) Cet atelier s'adresse à toute personne qui éprouve des difficultés à gérer son stress de manière durable. Les exercices proposés sont variés et conviennent aux divers états nerveux possibles. Vous avez déjà tout essayé mais, sans raison apparente, le corps émet des signaux (fatigue permanente, coeur qui s'emballe, nervosité, boule dans la gorge, ...) que son système nerveux est dérégulé. Cet atelier, via divers exercices, va permettre au corps de revenir en sécurité, de quitter le mode 'survie' pour revenir à l'équilibre. Cet atelier est idéal pour une première participation. Vous y découvrirez, avec des explications simples et accessibles, le fonctionnement de votre système nerveux et son rôle dans le stress, les émotions et le bien-être au quotidien. La partie théorique sera suivie d'exercices pratiques pour apprendre à retrouver un état de calme : respirations, mouvements doux, stimulation de points réflexes et autres techniques faciles à reproduire chez vous. L'atelier est maintenu pour autant qu'il y ait un nombre min. de 3 participants. Les séances individuelles sont toujours possibles. Elles permettent un accompagnement plus personnalisé en fonction de votre état nerveux et de vous proposer des exercices adaptés à votre situation. Dans ce cas, veuillez choisir le service 'séance individuelle pour réguler son système nerveux' Une fois la réservation effectuée, merci de maintenir votre engagement (sauf raison impérieuse) et de ne pas annuler le jour même afin de me permettre de travailler dans les meilleures conditions possibles. Une annulation de dernière minute ne me permet pas de vous remplacer.

1 hCours collectif

Suivi régulation du système nerveux (atelier collectif)

Atelier Pratique – Régulation du système nerveux (45 min) Destiné aux personnes ayant déjà participé à l'atelier découverte. Cet atelier est principalement consacré à la pratique. À travers de nouveaux exercices ou l'approfondissement des techniques déjà découvertes (respirations, mouvements, points réflexes, etc.), vous développerez progressivement des outils simples et efficaces pour mieux réguler votre système nerveux et retrouver plus facilement un état de calme et d'équilibre au quotidien. L'atelier est maintenu pour autant qu'il y ait un nombre min. de 3 participants. Les séances individuelles sont toujours possibles. Dans ce cas, veuillez choisir le service 'séance individuelle pour réguler son système nerveux'. Une fois la réservation effectuée, merci de maintenir votre engagement (sauf raison impérieuse) et de ne pas annuler le jour même afin de me permettre de travailler dans les meilleures conditions possibles. Une annulation de dernière minute ne me permet pas de vous remplacer.

45 minCours collectif

Séance individuelle pour apprendre à réguler son systeme nerveux

Comprendre et réguler son système nerveux (60 min) Séance individuelle (et donc personnalisée en fonction de l'état de votre système nerveux) pour apprendre à sortir du mode 'survie', à réguler son système nerveux et revenir en sécurité. Vous y découvrirez, avec des explications simples et accessibles, le fonctionnement de votre système nerveux et son rôle dans le stress, les émotions et le bien-être au quotidien. Cet accompagnement s'adresse à toute personne qui éprouve des difficultés à gérer son stress de manière durable. Vous avez déjà tout essayé mais, sans raison apparente, le corps émet des signaux (fatigue permanente, coeur qui s'emballe, nervosité, boule dans la gorge, ...) que son système nerveux est dérégulé. Lors de cette séance, vous recevrez des explications sur comment fonctionne votre système nerveux, apprendrez à reconnaître les différents états nerveux afin d'agir sur celui-ci de manière plus appropriée. Les divers exercices proposés permettront au corps de revenir en sécurité, de quitter le mode 'survie' pour revenir à l'équilibre. La partie théorique sera suivie d'exercices pratiques pour apprendre à retrouver un état de calme : respirations, mouvements doux, stimulation de points réflexes et autres techniques faciles à reproduire chez vous. Lors de cette séance, je vous transmets des outils qui devront être répétés de manière régulière afin que votre système nerveux retrouve le chemin de la sécurité.

1 h

Reiki

Le Reiki est une méthode simple et puissante de soin par imposition des mains. C’est une technique de relaxation douce et respectueuse, très agréable à recevoir. Elle agit sur la totalité du receveur qui peut ainsi retrouver une paix intérieure et un grand bien-être. Le reiki * procure un regain d’énergie par transfert d’énergie * permet un équilibrage énergétique, mental et émotionnel * relaxe, apaise, améliore l’humeur * harmonise et équilibre le corps et l’esprit * favorise le processus d’auto-guérison * dissout les blocages énergétiques * évacue les énergies inutiles * harmonise les chakras Pour traiter les problèmes récurrents et profonds, un protocole de 4 séances rapprochées est recommandé. Il est possible, bien sûr, de faire 1 séance et de décider la poursuite des soins pour optimiser le résultat. Après, les séances se font à la demande.

1 h

Séance combinée Reiki & Shiatsu du visage (Détente)

Pour un travail encore plus en profondeur (détente du corps et apaisement de l'esprit), je combine un soin reiki à un shiatsu du visage

1 h 30

Coaching/Accompagnement en gestion du stress

Je vous accompagne en toute bienveillance via un jeu subtil de questions/réponses sur le problème qui vous préoccupe afin de trouver vous-même les solutions qui vous correspondent. Pas question ici de solution toute faite ni une méthode miracle qui supprimera tout stress définitivement mais une méthode vous permettant d’arriver à une gestion plus autonome de votre stress. J'utilise notamment des techniques d'ANC (approche neuro cognitive) ainsi que la pleine conscience et des exercices de régulation du système nerveux par le nerf vague pour un travail en profondeur sur l'esprit et le corps.

1 h